A proximidade do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem) pode intensificar a ansiedade, a inseguran\u00e7a e a autocobran\u00e7a entre os estudantes que se preparam para ingressar na universidade. Al\u00e9m da rotina de estudos, os candidatos precisam lidar com expectativas familiares e sociais, medo de n\u00e3o alcan\u00e7ar a nota desejada e incertezas sobre o futuro. <\/p>\n
Segundo a psic\u00f3loga Thais Pereira, o processo de ingresso na universidade envolve desafios que v\u00e3o al\u00e9m do desempenho acad\u00eamico, como a tomada de decis\u00f5es, o gerenciamento das expectativas e o enfrentamento das frustra\u00e7\u00f5es. A dificuldade aumenta quando o estudante passa a enxergar o exame como determinante para toda a sua trajet\u00f3ria. \u201cComo para a maioria dos candidatos, o processo do Enem faz parte de um projeto de vida, pode-se construir um ideal de que a vida depende deste processo\u201d, explica. <\/p>\n
A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o esperada diante de uma avalia\u00e7\u00e3o importante e pode ajudar na organiza\u00e7\u00e3o da prepara\u00e7\u00e3o. No entanto, quando se torna intensa ou persistente, pode comprometer tanto a sa\u00fade mental quanto o desempenho do estudante. <\/p>\n
Altera\u00e7\u00f5es no sono e no apetite, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o, manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e pensamentos invasivos est\u00e3o entre os sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o. Para Thais, observar esses sintomas \u00e9 importante para identificar o momento de buscar apoio. \u201cSe os sinais e sintomas de ansiedade atrapalham a funcionalidade di\u00e1ria, persistem e impactam sono, apetite, concentra\u00e7\u00e3o, com pensamentos invasivos e altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, a ansiedade provavelmente extrapolou do comum ao cen\u00e1rio de avalia\u00e7\u00e3o\u201d, alerta. <\/p>\n
A psic\u00f3loga ressalta que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio esperar que o sofrimento se agrave para procurar ajuda. O reconhecimento precoce dos sinais pode contribuir para reduzir os impactos emocionais durante a prepara\u00e7\u00e3o e a realiza\u00e7\u00e3o da prova. <\/p>\n
A cobran\u00e7a por resultados pode partir tanto do pr\u00f3prio estudante quanto das pessoas ao redor. Para a psic\u00f3loga, \u00e9 importante que os candidatos reconhe\u00e7am a diferen\u00e7a entre os pr\u00f3prios objetivos e as expectativas sociais, sem transformar a aprova\u00e7\u00e3o em uma condi\u00e7\u00e3o para se sentirem capazes. \u201cAs expectativas s\u00e3o inevit\u00e1veis neste cen\u00e1rio, entretanto a retomada do processo presente e tratativas do que \u00e9 poss\u00edvel \u00e9 um caminho importante\u201d, orienta Thais. <\/p>\n
A profissional tamb\u00e9m chama a aten\u00e7\u00e3o para a autocobran\u00e7a excessiva, que pode prejudicar o rendimento mesmo de estudantes bem preparados. Como estrat\u00e9gia, recomenda estabelecer metas poss\u00edveis, evitar compara\u00e7\u00f5es constantes e recordar experi\u00eancias anteriores de enfrentamento de frustra\u00e7\u00f5es. \u201cA ideia de tudo ou nada \u00e9 extrema e n\u00e3o corresponde \u00e0 realidade\u201d, afirma. <\/p>\n
O apoio familiar \u00e9 importante durante a prepara\u00e7\u00e3o, mas cobran\u00e7as excessivas podem aumentar a press\u00e3o enfrentada pelos jovens. Em vez de concentrar as conversas apenas nas notas e nas chances de aprova\u00e7\u00e3o, pais e respons\u00e1veis podem procurar entender as dificuldades, os receios e as necessidades dos filhos. \u201cUm bom caminho \u00e9 se aproximar buscando escutar como o jovem tem se preparado, quais seus receios e necessidades de apoio\u201d, recomenda a psic\u00f3loga. <\/p>\n
Thais tamb\u00e9m orienta os familiares a respeitarem os limites dos estudantes e a separar suas pr\u00f3prias expectativas dos objetivos dos filhos. O apoio pode incluir ajuda na organiza\u00e7\u00e3o do tempo e incentivo ao autocuidado, sem transformar a prepara\u00e7\u00e3o em uma fonte constante de tens\u00e3o. <\/p>\n
A procura por acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 indicada quando a ang\u00fastia se torna persistente e interfere na rotina. Entre os sinais citados pela profissional est\u00e3o choro frequente, pensamentos intrusivos com conte\u00fado pessimista ou destrutivo, altera\u00e7\u00f5es no sono e no apetite, dificuldades de mem\u00f3ria, ansiedade intensa e mal-estar. <\/p>\n
A antecipa\u00e7\u00e3o constante de cen\u00e1rios negativos e as inseguran\u00e7as que levam o estudante a questionar continuamente suas chances no processo seletivo tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Para Thais, o cuidado n\u00e3o precisa ficar restrito aos momentos de crise. Reconhecer as pr\u00f3prias dificuldades e procurar apoio quando necess\u00e1rio s\u00e3o medidas que podem ajudar o estudante a atravessar o per\u00edodo de prepara\u00e7\u00e3o sem negligenciar a sa\u00fade mental. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3loga recomenda menos cobran\u00e7a por notas e mais escuta sobre receios, dificuldades e necessidades dos estudantes<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cidade"],"subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jmonline.serverdo.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}